カカーサナ(カラスのポーズ)

アームバランス系が苦手なのでレッスン後居残り練習😁

もう少し体幹を使ってバカーサナ(鶴のポーズ:カラスの肘を伸ばす)まで行けたら他にも色々アームバランス系がしやすくなってくると思うのでまずはカカーサナをしっかり出来るよう練習です✨

そしてヘッドスタンドがしっかり出来るようイルカのポーズを練習(写真撮り忘れ💦)

基本のポーズをしっかり取ることがチャレンジポーズに繋がるので日々練習😅

※私のレッスンではアーム系はやりませんの😉

ヨガ インストラクター kay

ヨガのインストラクターを始めて10年以上。フィットネスジムなどでのヨガレッスンや社員として働いていた女性専用フィットネスのヨガレッスン開発立ち上げメンバーとして活動。プログラム制作を担当しながら、2017年から自身も沢山の方に怪我をしにくいyogaを伝えていく為インストラクターとして独立。yogaのイベントや自身のヨガスタジオにて活動。JADPヨガイ ...

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